Kohlensäurehaltige Wässer ohne Zucker, Phosphorsäure oder Koffein (z. B. Mineralwasser mit Kohlensäure) gelten als nicht schädlich für die Knochengesundheit.
Blutzucker und Diabetesrisiko
Zuckerhaltige Limonaden führen zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels und erhöhen mit der Zeit die Insulinresistenz. Schon eine Dose Limonade pro Tag ist mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden. Einer Studie zufolge erhöhen zusätzlich 150 zuckerhaltige Kalorien pro Tag das Diabetesrisiko um 1,1 %.
Nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD)
Fruktose, ein Hauptbestandteil von Erfrischungsgetränken, wird von der Leber verstoffwechselt. Übermäßiger Fruktosekonsum kann zu Fettansammlungen und der Entwicklung einer nichtalkoholischen
