Sie zum Beispiel regelmäßig therapeutisches Schreiben üben, können Sie Ihre geheimsten Emotionen austreiben.
Einen optimistischen Ausblick kultivieren
Es mag offensichtlich erscheinen, aber die Wissenschaft zeigt, dass eine konstruktive mentale Einstellung dazu beiträgt, die Intensität der Fibromyalgie-Symptome zu reduzieren. Es geht nicht darum, die Realität zu verbessern, sondern die Möglichkeiten zur Verbesserung zu betonen.
Disziplinen wie Achtsamkeit, Atemübungen und Tai Chi helfen dabei, körperliche und seelische Knoten zu lösen. In Europa bieten viele spezialisierte Institute maßgeschneiderte Programme für Menschen an, die unter anhaltenden Schmerzen leiden.
Profitieren Sie von externer Unterstützung
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