wirken, was löst dann tatsächlich den Fettabbau im Bauchbereich aus? Die Antwort liegt darin, die hormonellen und metabolischen Reize des Körpers zu beeinflussen:
Schaffen Sie ein flexibles Kaloriendefizit.
Der einzig mathematisch und biologisch sinnvolle Weg, Fett abzubauen, ist ein Kaloriendefizit: Sie nehmen etwas weniger Energie zu sich, als Ihr Körper täglich verbraucht. Wenn Ihrem Körper die unmittelbare Energie aus der Nahrung ausgeht, ist er gezwungen, auf Fettreserven zurückzugreifen, um seine Funktionen aufrechtzuerhalten. Wichtig ist dabei der Verzehr von vollwertigen, nährstoffreichen Lebensmitteln (Gemüse, …).
mageres Eiweiß, Knollen), das Sättigung ohne überschüssige
