Muskelregeneration
Aufgrund des veränderten Hormonhaushalts verlängert sich die Erholungszeit nach dem Training. Wird dieser Zyklus ignoriert, kann dies zu kontraproduktivem Übertraining führen.
Ruhe wird zu einem kostbaren Gut, an dem wir nicht sparen sollten, denn die muskulären Anpassungen finden tatsächlich während der Erholungsphase statt.
Auswirkungen auf die Nährstoffaufnahme
Hormonelle Veränderungen beeinflussen auch, wie unser Verdauungssystem Aminosäuren aufnimmt. Dies kann zu einem funktionellen Nährstoffmangel führen, selbst wenn die Ernährung ausreichend erscheint.
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Körperbau
Um diese Stoffwechselineffizienzen auszugleichen, ist es unerlässlich, eine hohe
