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Nächtliche Wadenkrämpfe sind plötzliche, unwillkürliche Muskelkontraktionen, die meist die Waden, Füße oder Oberschenkel betreffen. Sie treten häufig im Schlaf auf und dauern einige Sekunden bis wenige Minuten. Obwohl der Schmerz in der Regel schnell wieder verschwindet, können die Muskelschmerzen stundenlang, manchmal sogar bis zum nächsten Tag, anhalten.
Eine der häufigsten Ursachen ist Dehydrierung. Bei unzureichendem Flüssigkeitsvorrat im Körper kann das Gleichgewicht der Elektrolyte wie Kalium, Magnesium, Kalzium und Natrium gestört werden. Diese Mineralstoffe spielen eine wesentliche Rolle bei der Muskelkontraktion und -entspannung.
Selbst eine leichte Dehydrierung nach Anstrengung oder
