es nicht weiter? Liegt es am falschen Trainingsplan oder vielleicht am Kopf? Sind wir gelangweilt, weil die Abwechslung fehlt – oder der Erfolg?
Mit diesen acht Regeln bringen Sie sich und Ihren Körper dazu, beim Training über sich selbst hinauszuwachsen:
Schlank und fit werden: 1. Fordern Sie Ihren Körper
Die meisten Frauen quälen sich nicht gern. „Sie neigen dazu, sich zu unterfordern, und wundern sich dann, wenn sich an ihrem Körper nichts verändert“, meint der Sportwissenschaftler Dr. Michael Despeghel. Deshalb: Verausgaben Sie sich! Ärgern Sie Ihren Körper, geben Sie ihm das
