Gefühl, dass er nicht genug kann. Wie das geht? Ganz einfach: Indem er sich an nichts gewöhnen darf, Sie immer neue Reize setzen, also häufiger, länger oder intensiver trainieren. Dann muss er sich anstrengen und besser werden, um die neue Anforderung zu bewältigen.
Fürs Training bedeutet das Öfter trainieren: Wer statt 2 künftig 3 Mal pro Woche läuft, schwimmt oder Rad fährt, wird merken, dass es leichter wird. Der Körper zapft nämlich bei Ausdauerleistungen seine Energiedepots an. Nach dem Sport füllt er sie übermäßig wieder auf und erreicht dadurch ein
