Schlaf stören kann. Gerade jetzt, wo der Sommer naht, ist es ratsam, abends weniger Zeit vor Bildschirmen zu verbringen und stattdessen beruhigenden Aktivitäten wie Lesen oder Entspannen nachzugehen.
Halten Sie regelmäßige Mahlzeiten ein.
Auch das Essverhalten beeinflusst die innere Uhr. Regelmäßige Mahlzeiten, selbst während der Übergangsphase, helfen dem Körper, seinen gewohnten Rhythmus beizubehalten und sich insgesamt besser an den neuen
Zeitplan anzupassen.
Fahrzeugassistenz und Motivation
Laut diversen Schlafmedizinern, die im Vorfeld der Sommerferien regelmäßig von der Presse befragt werden, benötigt der Körper in der Regel zwei bis vier Tage, um
