insbesondere der weitverbreiteten Nutzung von Klimaanlagen im Sommer und der Zunahme von elektronischen Geräten im Dauerbetrieb, deutlich zurückgegangen sind.
Wie Sie diesen Übergang besser bewältigen können, ohne Ihren Körper zu beeinträchtigen
Obwohl eine zusätzliche Stunde Schlaf auf den ersten Blick verlockend erscheint, ist die physiologische Realität etwas komplexer. Der menschliche Körper folgt einer inneren biologischen Uhr, dem zirkadianen Rhythmus, der den Schlaf-Wach-Rhythmus, die Hormonproduktion und verschiedene Stoffwechselprozesse reguliert. Schon eine Verschiebung um nur eine Stunde kann dieses Gleichgewicht vorübergehend stören und bei manchen Menschen in den darauffolgenden Tagen zu vorübergehender
