ist die Substitution: Die Menschen trinken oft Limonade anstelle von kalziumreichen Getränken (wie Milch), was die Kalziumaufnahme verringert.
Eine ausreichende Kalziumzufuhr kann die negativen Auswirkungen von Koffein neutralisieren und langfristig gesunde Knochen erhalten.
Kohlensäurehaltige Wässer ohne Zucker, Phosphorsäure und Koffein (z. B. Mineralwasser mit Kohlensäure) gelten nicht als schädlich für die Knochengesundheit.
Blutzucker und Diabetesrisiko
Zuckerhaltige Limonaden lassen den Blutzuckerspiegel rapide ansteigen und erhöhen mit der Zeit die Insulinresistenz. Schon eine Dose Limonade pro Tag ist mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden. Laut einer Studie erhöht jede zusätzlich konsumierte
