langfristig ein kosteneffektiver Prozess, der die zukünftigen Gesundheitskosten senkt und die persönliche Unabhängigkeit deutlich erhöht.
Gefahren längerer Inaktivität
Stilepochen
Selbst kurze Phasen sitzender Lebensweise können sich nachteilig auf ältere Erwachsene auswirken. Bettruhe nach einer Krankheit kann beispielsweise innerhalb weniger Tage zu einem dramatischen Muskelabbau führen.
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Körperbau
Längere Inaktivität sollte unbedingt vermieden werden, um die Kraft zu erhalten. Regelmäßige Bewegung, selbst mit Übungen geringer Intensität, ist der völligen Inaktivität vorzuziehen.
Fitness
Körperliche Inaktivität als Schlüsselfaktor
Ein sitzender Lebensstil als Hauptrisikofaktor
Der moderne Lebensstil
