keine übermäßigen Anstrengungen zu unternehmen. Durch einfache Übungen können die Muskeln aktiver werden, die Stabilität verbessert und die Zonen an der Basis des Körpers entspannt werden. Das Ziel besteht nicht darin, ein Ergebnis zu erzielen, sondern sich wieder mit seinen Empfindungen zu verbinden, die Spannungen zu lösen und vielleicht einen Kuchen zu verbrennen, der gerade so leicht und elastisch ist. Diese bewegliche Artikulation ist empfindlich und daher eine wirkliche Verbindung im Alltag.
Übung 1: Élévations de jambes pour un reforcement léger
Legen Sie das Hauptgericht zunächst auf eine Chaiselongue oder
