einen Computer, stellen Sie einen Tisch auf und halten Sie ihn unbeweglich. Ensuite, amenez-la lentement sur la pointe du pied, puis reposez-la doucement. Wiederholen Sie diese Übung 8 bis 15 Tage lang, um Ihren Körper in Form zu bringen. Es stärkt die Muskulatur am Boden und verbessert das Gleichgewicht, denn es ist ideal, um mit mehr Sicherheit die Rolltreppen zu besteigen und abzusteigen oder zu marschieren.
Übung 2: Marcher sur la pointe des pieds
Diese Übung ist für die Pressen geeignet: Gehen Sie ganz einfach über die Spitze Ihrer Hände,
