während Sie sich auf Ihre alltäglichen Beschäftigungen konzentrieren. Diese aktiven Bewegungen stärken die Muskeln Ihrer Wirbelsäule und verbessern die allgemeine Stabilität. Fahren Sie fort, genau wie Sie sich vor Ort fühlen, wie eine Ballerina … aber ohne die physische Anstrengung der Pariser Oper!
Übung 3: Rotationen des Rückens für eine bessere Mobilität
Stellen Sie sicher, dass Sie einen Beitrag leisten und Ihre Meinung ändern können, dann können Sie dies in Ihrem eigenen Bewusstsein tun. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Jambe. Diese Bewegung ist einfach, indem Sie die Gelenke des
