jedoch nahe, dass Wassertrinken vor den Mahlzeiten beim Gewichtsmanagement helfen kann, da es ein Sättigungsgefühl erzeugt.
Der Zeitpunkt ist jedoch nicht entscheidend, und zu viel Trinken kurz vor den Mahlzeiten kann bei manchen Menschen die Verdauung stören. Trends wie die japanische Wassertherapie empfehlen, nach dem Aufwachen mehrere Gläser Wasser mit Zimmertemperatur zu trinken. Das mag zwar helfen, ans Trinken zu denken, doch die gesundheitlichen Vorteile sind größtenteils nicht belegt. Extreme Routinen können sogar Risiken bergen, wie z. B. eine Überwässerung oder unerwarteten Hunger aufgrund strenger Regeln.
Wichtig ist, den ganzen
