zu bleiben ist keine Option mehr, sondern eine Notwendigkeit.
Sie müssen kein Bodybuilder werden. Nutzen Sie einfach Widerstandsbänder, heben Sie leichte Gewichte oder machen Sie zwei- bis dreimal pro Woche ein paar Kniebeugen. Achten Sie außerdem auf Ihre Ernährung. Menschen über 70 nehmen häufig nicht genügend Eiweiß zu sich. Eier, griechischer Joghurt und Fisch sind hervorragende Eiweißquellen.
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2. Das Gleichgewicht wird fragiler.
Wenn wir von „schlechtem Gleichgewicht“ sprechen,
Wir vermuten oft, dass es an einer Schwäche der Beine liegt. Tatsächlich beruht das Gleichgewicht jedoch auf der Koordination zwischen Sehnervensystem,
