Zunächst werden Sie leichte Veränderungen Ihrer Kraft bemerken. Das Tragen von Einkäufen wird beschwerlicher, das Aufstehen aus einer tiefen Sitzposition fällt schwer, und selbst bei Spaziergängen, die früher mühelos waren, macht sich Ermüdung bemerkbar. Muskeln sind nicht nur für ihr Aussehen wichtig, sondern auch, weil sie die Struktur unseres Körpers bilden, unsere Gelenke stützen und uns ermöglichen, aufrecht zu stehen und Stürze zu vermeiden.
Das Problem? Ihr Körper verstoffwechselt Eiweiß nicht mehr so gut und reagiert nicht mehr so effizient auf Sport wie früher. Muskelaufbau ist jetzt schwieriger, weshalb
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