Schlafengehen eine ruhigere Aktivität und schränken Sie die intensive Nutzung von Bildschirmen ein, wenn diese Ihr Einschlafen beeinträchtigt.
Wählen Sie eine Matratze und ein Kissen, die Ihnen eine bequeme Unterstützung bieten.
Achten Sie auf wiederkehrende Schmerzen, lautes Schnarchen oder ausgeprägte Tagesschläfrigkeit.
Wenn Sie nachts regelmäßig mit einem Gefühl der Unruhe aufwachen, nach Luft schnappen oder würgen oder unter anhaltender Schlaflosigkeit leiden, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.
Fazit: Ihre Schlafposition ist interessant, sagt aber nicht alles über Sie aus.
Ob man auf der Seite, dem Rücken, dem Bauch oder mit
