berücksichtigt unter anderem Licht und etablierte Gewohnheiten.
Wenn sich die offizielle Zeit plötzlich ändert, synchronisiert sich Ihr biologischer Rhythmus nicht sofort. Infolgedessen fühlen Sie sich möglicherweise einige Tage früher oder später müde. Manche Menschen haben auch Schwierigkeiten beim Aufwachen. Andere hingegen bemerken, dassSie haben abends größere Schwierigkeiten beim Einschlafen.
Menschen mit einem festen Tagesablauf bemerken den Unterschied besonders schnell. Wer jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett geht, hat oft einen klaren Rhythmus. Eine plötzliche Abweichung von einer Stunde kann diesen Rhythmus vorübergehend stören. Dieser Effekt verschwindet normalerweise,
sobald
