mit
dunklem Kakao, ein Stück selbstgemachte
Dattel-Praline oder ein Teelöffel Erdnussbutter mit Banane – all das sind kleine Glücksmomente, die dich zufrieden machen, ohne deine Fortschritte zu sabotieren.
Ich habe im Laufe der Monate eine Art „Anti-Stress-Snack-Ritual“ entwickelt. Wenn ich abends das Gefühl habe, dass der Tag mich überrollt, zünde ich eine kleine Kerze an, mache mir eine Tasse Tee, nehme zwei Stück Schokolade und setze mich ans Fenster. Kein Scrollen, kein Denken, nur ein Moment für mich. Und jedes Mal merke ich: Ich brauche gar nicht mehr. Früher hätte
