Gewissen, wird dein Körper das auch so speichern. Wenn du aber langsam isst, atmest, kaust, genießt – dann sendest du ihm ein anderes Signal: Sicherheit. Und ein Körper, der sich sicher fühlt, klammert sich nicht an jedes Gramm.
Viele Frauen unterschätzen, wie stark Stress den Stoffwechsel beeinflusst. Und nichts stresst den Körper mehr als permanente Selbstkritik. Du kannst dich also buchstäblich dünner denken, wenn du beginnst, liebevoller mit dir umzugehen.
Ich habe im Laufe der Zeit auch kleine Tricks entwickelt:
– Ich kaufe meine Lieblingsschokolade in kleinen Riegeln, statt großer Tafeln.
– Ich
