begriff,
dass Abnehmen
nicht nur mit Ernährung, sondern mit Emotionen zu tun hat. Wir essen ja nicht, weil wir hungrig sind – wir essen, weil wir uns beruhigen, trösten oder belohnen wollen. Und wenn man sich das völlig verbietet, rebelliert der Körper. Du wachst auf, und schon nach dem Frühstück denkst du: „Wann darf ich endlich etwas Süßes?“ Und am Ende isst du doch zu viel – einfach, weil du dir alles versagt hast.
Ich begann also, bewusster zu essen – und mir meine kleine Portion Schokolade als Abendritual zu gönnen. Es
