und lange Bildschirmzeit können das Einschlafen erschweren. Legen Sie Ihr Handy daher am besten etwas früher weg. Suchen Sie sich für die letzte Stunde vor dem Schlafengehen eine ruhige Aktivität.
Ein Mann, der auf einem Sofa sitzt und seinen Kopf in den Händen hält
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Koffein kann auch Ihren Schlaf beeinträchtigen. Kaffee,Energydrinks und Cola können länger wach halten. Wer empfindlich darauf reagiert, sollte daher besser abends
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