Angewohnheit, da die Warnsignale des Körpers mit zunehmendem Alter schwächer werden. Es ist außerdem wichtig, die Wetterbedingungen zu beachten, da der Körper seine Ressourcen entsprechend anpassen muss.
mehr Anstrengungen zur Anpassung an extreme Temperaturen.
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5. Der Schlaf ist weniger erholsam.
Ab Anfang sechzig verändert sich der Schlaf stark. Man braucht nicht unbedingt weniger Stunden, aber die Schlafqualität lässt oft nach. Der Tiefschlaf wird kürzer, und man wacht wahrscheinlich ohne ersichtlichen Grund um 3 Uhr morgens auf.
Wenn der Schlaf nicht erholsam ist, erscheint alles schwieriger: Stimmung, Gedächtnis und Energie
